Non sorprende che Morgan Freeman sia utilizzato per molte voci fuori campo, perché la sua voce è percepita come quella di una figura maschile forte e dominante “, afferma Casey Klofstad, professore associato di scienze politiche all’Università di Miami e ricercatore di come la società e la biologia influenza il modo in cui prendiamo le decisioni.

Non sorprende che Morgan Freeman sia utilizzato per molte voci fuori campo, perché la sua voce è percepita come quella di una figura maschile forte e dominante “, afferma Casey Klofstad, professore associato di scienze politiche all’Università di Miami e ricercatore di come la società e la biologia influenza il modo in cui prendiamo le decisioni.

A differenza di molte prelibatezze al gusto di zucca, questa salsa è fatta con la zucca vera, dandole una tonalità arancione molto adatta alle vacanze. Inoltre, una porzione ti farà funzionare solo 107 calorie, comprese le fette di mela per immergerti. Se è tra questo e una tazza di burro di arachidi di Reese (approssimativamente il suo equivalente calorico), sceglieremo ogni volta la deliziosa salsa di zucca. Ingredienti: zucca, crema di formaggio magro, zucchero di canna, sciroppo d’acero, cannella, mele Prova questa ricetta: Salsa di zucca “” https://www.health.com/weight-loss/weight-loss-plateau200OK “” https: //www.health.com/home/do-more-housework-burn-more-calories200OK Getty La tua lavastoviglie ti fa ingrassare. Ok, forse questo sta allungando. Ma un nuovo studio sui lavori domestici e sul consumo di calorie afferma che le donne consumano molta meno energia per le faccende domestiche rispetto a decenni fa, e questo potrebbe essere uno dei motivi per cui oggi più di noi sono obesi.

Lo studio ha esaminato i diari sull’uso del tempo tenuti da donne di età compresa tra 19 e 64 anni, dal 1965 al 2010, e ha esaminato in modo specifico il tempo trascorso a preparare il cibo (compresa la pulizia dopo i pasti), la pulizia generale e il bucato. Mentre le donne bruciavano 4.663 calorie a settimana (666 calorie al giorno) svolgendo queste faccende domestiche nel 1965, nel 2010 siamo scesi a 2.806 calorie a settimana (400 calorie al giorno). Cosa sta succedendo? I ricercatori affermano che i progressi tecnologici come le microonde e le lavastoviglie hanno reso i lavori domestici meno attivi fisicamente. (Non si sa se gli uomini siano parzialmente responsabili del declino facendo di più in casa, ottenendo tutti i – ehm – vantaggi dell’aggiunta di calorie bruciate). Sanno che il tempo sullo schermo sta aumentando – abbiamo speso il doppio del tempo con i media basati sullo schermo (TV, computer) nel 2010 rispetto al 1965, e in effetti le donne oggi trascorrono più tempo con i nostri schermi (ovvero più tempo seduti) che cucinando, pulendo e facendo il bucato insieme. I ricercatori ipotizzano che scambiare la pulizia del bagno con Twitter possa contribuire all’epidemia di obesità odierna. Personalmente, preferirei MOLTO bruciare quelle 260 calorie in più al giorno in palestra piuttosto che lavare i pavimenti. Penso anche che sia significativo che questo studio non abbia tenuto traccia del tempo speso per la cura dei bambini, che per me, e per molte altre mamme che conosco, è molto più dispendioso in termini di tempo ed energia dei lavori domestici.belen e reduslim Qualche anno fa un altro studio ha rilevato che le donne oggi dedicano più tempo alle attività di custodia dei bambini rispetto ai decenni passati. Come in, MOLTO in più: 21,2 ore a settimana per le donne con istruzione universitaria nel 2007, rispetto a 12 ore a settimana in media prima del 1995. Quante calorie in più fanno tutto quel cambio di pannolini in più, la navetta per le lezioni di piano e il bruciare i Lego ? Immagino che non sia una quantità insignificante.

Ho appena iniziato a registrare il mio livello di attività con un contapassi e ho scoperto che mentre facevo circa 7.000 passi in una giornata lavorativa impegnativa, ho portato più vicino a 8.500 in una giornata di fine settimana “” tranquilla “” a casa con i miei figli – e credo io, in entrambi i giorni c’erano pochissime faccende domestiche. Per saperne di più: Bruciagrassi in 5 minutiCome mantenere una casa super pulitaPiccoli trucchi di dieta ed esercizi che ottengono grandi risultatiCome pulire tutto meglioModella in 7 minuti “” https://www.health.com/beauty/model-iskra-lawrence -corpo-positività-instagram200OK Crescere in una società che considera la magrezza come standard ideale di bellezza è una sfida per le ragazze giovani. Iskra Lawrence, sostenitrice della modella e della positività corporea, ha fin troppo familiarità con questo, ed è in missione per cambiare il modo in cui le donne pensano e si sentono riguardo al proprio corpo. La modella 27enne è diventata famosa per aver utilizzato la sua piattaforma di social media – ha 3,9 milioni di follower solo su Instagram – per condividere messaggi di positività del corpo e sbattere gli standard di bellezza irrealistici per le donne. In un recente post, Lawrence ha condiviso un potente prima e dopo per parlare della sua esperienza di recupero da un’alimentazione disordinata e di come ha finalmente trovato la pace abbracciando l’amor proprio. Cercando di assomigliare alle modelle magre che ha visto rappresentate nelle riviste e in TV, Lawrence dice che tutto ciò che ha trovato è stato “” fallimento, vuoto e infelicità “” perché stava cercando di cambiare chi era e viveva uno stile di vita restrittivo e malsano. “” Ricordo di essere stato orgoglioso di quanto fossi magro durante questo servizio “, scrive Lawrence nella didascalia del post. “” E come ora le persone mi chiamano grasso quando sono solo felice di essere vivo e grato per questo corpo che chiamo casa mia. Cercavo l’approvazione dall’industria della moda e cercavo di essere ‘perfetto’ “.” Lawrence attribuisce alla sua attuale felicità la decisione di concentrarsi sulla cura di se stessa abbracciando la cura di sé e nutrendo il suo corpo e la sua mente “” senza sensi di colpa “. “” “A causa di quello che ho passato [il mio sogno è sempre stato quello di ottenere un’educazione alla cura di sé (benessere mentale, emotivo e fisico) nelle scuole” “, scrive. “” E l’ho iniziato, ma volevo anche creare qualcosa per gli adulti che necessitavano ancora di uno spazio sicuro libero dal giudizio per intraprendere un viaggio positivo di amore per se stessi ed è per questo che ho creato everyBODY ​​con Iskra. “” Questo nuovo sito web è la risposta di Lawrence alle molte altre guide sullo stile di vita là fuori che tendono ad essere orientate verso la perdita di peso. Invece, il sostenitore del corpo positivo voleva creare uno spazio sicuro e accogliente che non si innescasse per le ragazze e le donne che hanno lottato con disturbi alimentari . Il sito web include ricette salutari (create con l’aiuto di nutrizionisti) che evitano qualsiasi menzione di calorie, così come consigli per gli esercizi (inclusi gli allenamenti che la stessa Lawrence apprezza, come boxe, yoga e HIIT) che enfatizzano il diventare forti e sentirsi bene piuttosto che dimagrire . “” Non ho tutte le risposte e non cercherò mai di cambiare nessuno o di dire alle persone di fare questo e quello “”, scrive Lawrence riguardo alla sua decisione di lanciare la piattaforma. “” Ma ho sentito il bisogno di crearlo come avrei voluto averlo quando stavo lottando e se sono in grado di usarlo per aiutare anche una persona anche meglio. “” “” Https://www.health .com / condition / skin-cancer / how-a-swimsuit-can-protect-you-from-the-sun200OK Succede a tutti noi: ti rilassi in spiaggia, ti assopisci lentamente e alla fine ti svegli una brutta scottatura solare. Senza riapplicare la protezione solare, ti sei esposto a tutti i rischi, inclusi i danni del sole, le rughe e il cancro della pelle.

E il tuo amico che avrebbe dovuto avvertirti quando stavi diventando rosso? “” Oops. “” In risposta a questo problema pervasivo, la designer francese Marie Spinali lancia una linea di costumi da bagno anti-scottature dotate di sensori solari che analizzano l’esposizione al sole in base al tipo di pelle di chi lo indossa. Il costume da bagno invia un messaggio di testo al suo cellulare quando sta per bruciare e ha bisogno di mettere più crema solare. Spinali ha dichiarato a The Telegraph: “” Il progetto è nato da un’osservazione improvvisata dopo aver visto persone che sembravano aragoste ancora al sole “.” I suoi principali mercati di riferimento includono i paesi ad alta intensità di sole come l’Australia e il Brasile, dove le persone sono costantemente in spiaggia e al sole. La linea presenta un mix di costumi da bagno che partono da € 150, o circa $ 168. Include anche un telo da mare e una versione per bambini è in lavorazione, completa di un allarme GPS per avvisare i genitori se i loro bambini si allontanano troppo. La tecnologia è sorprendente. Naturalmente, tutto questo serve a ricordarci l’importanza della protezione solare e la necessità di usare la crema solare e riapplicarla spesso (anche quando il costume da bagno non ti dice di farlo).

Come camuffare la tua imbarazzante scottatura solare Puoi ancora subire danni dal sole anche dopo essere entrato Considera questo il tuo promemoria annuale per indossare SPFQuesto articolo è originariamente apparso su www.mimichatter.com “” https://www.health.com/mind-body/ la scienza-spiega-perché-ami-morgan-freemans-voice200OK Che cos’è la voce di Morgan Freeman che ci fa amare così tanto, incaricandola di interpretare la voce di Dio nei film o di guidarci in sicurezza verso la nostra destinazione attraverso la navigazione app Waze? Si scopre che ci sono alcune ragioni supportate dalla scienza per cui la voce di Freeman ha così tanti fan. Una spiegazione è piuttosto semplice: “Alcune delle voci che sentiamo continuamente, formano davvero lo sfondo delle nostre vite”, afferma Pamela Rutledge, direttrice del Media Psychology Research Center. Al cinema, abbiamo visto Freeman interpretare il bravo ragazzo più e più volte, e quegli anni di associazioni positive si sommano. “Giravi a destra quando te lo diceva”, dice Rutledge. Ma c’è qualcosa di più profondo nel fascino della voce di Freeman, letteralmente. Negli esperimenti scientifici, le persone percepiscono costantemente le voci di tono basso negli uomini come più forti e fisicamente più attraenti rispetto alle voci maschili con un tono più alto. “Non sorprende che Morgan Freeman sia utilizzato per molte voci fuori campo, perché la sua voce è percepita come quella di una figura maschile forte e dominante”, afferma Casey Klofstad, professore associato di scienze politiche all’Università di Miami e ricercatore di come la società e la biologia influenzano il modo in cui prendiamo le decisioni. La nostra preferenza per gli uomini dalla voce profonda va al di là di chi viene scelto per il lavoro di doppiaggio, ovviamente. Influenza anche chi eleggiamo.

In uno studio, Klofstad ei suoi colleghi hanno registrato uomini e donne che dicevano “Vi esorto a votare per me questo novembre”, quindi hanno alzato e abbassato digitalmente il tono delle registrazioni. Su tutta la linea, uomini e donne nell’esperimento hanno votato per le versioni più profonde delle voci di entrambi i sessi. Questo perché abbiamo l’impressione che le persone di bassa voce abbiano più integrità, competenza e forza fisica. Potremmo anche preferire voci più profonde perché suonano più vecchie e quindi più sagge? A 78 anni, l’appello di Freeman fornisce certamente prove aneddotiche per quella teoria da poltrona. Ma in uno studio della scorsa estate – che era fondamentalmente identico all’esperimento di voto, ma con gli elettori che sceglievano chi era più forte, più competente e più anziano – Klofstad ha scoperto che l’età era importante, ma non era così importante come quegli altri fattori. “Quello che abbiamo scoperto è che le percezioni di forza e competenza erano le più fortemente associate alla preferenza per le voci più basse”, dice Klofstad. Freeman, da parte sua, ha le sue teorie sul potere di voci come la sua. “Se stai cercando di migliorare il suono della tua voce, sbadiglia molto”, ha detto una volta in un’intervista. “Rilassa i muscoli della gola. Rilassa le tue corde vocali. E non appena si rilassano, il tono cala. Più bassa è la tua voce, migliore è il tuo suono. ” Questo articolo è originariamente apparso su Time.com. “” https://www.health.com/food/recipe-of-the-day-tropical-treat-smoothie200OK Non puoi fare una vacanza tropicale quest’estate? Prendi una bevanda tropicale per rimediare.

I frullati sono un modo rinfrescante per ricaricarsi e sono perfetti per una giornata calda. Questo frullato tropicale è pieno di deliziosa menta fresca e zenzero, ananas, sorbetto al cocco e persino tofu di seta. Ci vogliono meno di 10 minuti per prepararsi e ha 3 grammi di fibre e 11 grammi di proteine. Un frullato ti fornirà il 46% dell’assunzione giornaliera raccomandata di vitamina C e più del 100% dell’assunzione giornaliera raccomandata del minerale manganese. Prova questo frullato tropicale oggi. Ingredienti: cubetti di ananas non zuccherati, tofu di seta, sorbetto al cocco, succo di lime, menta fresca, zenzero fresco, acqua fredda. Prova questa ricetta: Frullato Tropical Treat Per saperne di più: 8 Smoothies Feel-Good7 Ricette di succhi ricchi di nutrienti11 Milk Shake e Smoothies sani20 Snack che bruciano i grassi “” https://www.health.com/mind-body/how-junk-food -wrecks-your-body200OK Non sorprende che il cibo spazzatura sia povero di nutrienti sani e ricco di ingredienti come zucchero e sale. Ma una nuova ricerca sugli animali suggerisce che una dieta ricca di cibo spazzatura potrebbe danneggiare i reni in modo simile al diabete di tipo 2. Nello studio, pubblicato sulla rivista Experimental Physiology, i ratti sono stati nutriti con una dieta di cibo spazzatura di barrette di cioccolato, marshmallow, biscotti e formaggio per otto settimane.

Altri ratti sono stati nutriti con cibo che conteneva il 60% di grassi per cinque settimane. Analizzando i livelli di zucchero nel sangue dei ratti e la funzione dei trasportatori di zucchero nel sangue nei reni dei ratti, i ricercatori sono stati in grado di vedere cosa è successo ai reni dei ratti che mangiavano cibo spazzatura e cibi grassi, rispetto ai reni dei ratti con diabete . Tutti i gruppi hanno sperimentato effetti negativi “molto simili” e aumenti dei livelli di zucchero nel sangue, afferma l’autore principale dello studio Havovi Chichger, docente senior di scienze biomediche presso l’Università Anglia Ruskin nel Regno Unito. Lo studio era piccolo e utilizzava ratti piuttosto che persone, quindi i risultati non possono essere estrapolati agli esseri umani. “Gli studi sugli animali forniscono informazioni sui potenziali effetti nelle persone, ma raramente forniscono risposte definitive”, afferma il Dr. David Katz, direttore del Centro di ricerca sulla prevenzione della Yale University, che non è stato coinvolto nello studio. “La ricerca sugli animali è più significativa se interpretata nel contesto generale di prove consolidate. In questo caso, sicuramente sapevamo già che il cibo spazzatura non fa bene. quindi questa non è una grande sorpresa. ” Negli esseri umani, è stato dimostrato che una dieta ricca di zuccheri interferisce con i livelli di zucchero nel sangue di una persona e aumenta il rischio di diabete di tipo 2. Questo non è il primo studio a suggerire che il cibo spazzatura fa di più alle tue viscere che semplicemente aggiungere grasso intorno la metà; può anche disturbare gli ormoni, modificare il senso del gusto di una persona e persino aumentare il rischio di problemi di salute mentale. Uno studio del 2015 pubblicato sulla rivista Mayo Clinic Proceedings ha rilevato che una caloria derivante dallo zucchero è molto più pericolosa per il corpo di una caloria derivante da altri carboidrati, come l’amido. Gli zuccheri aggiunti erano collegati a scarsi livelli di insulina e zucchero nel sangue, così come l’accumulo di grasso dannoso intorno alla pancia, che promuove problemi come infiammazione e ipertensione. Un altro studio pubblicato sull’American Journal of Clinical Nutrition ha esaminato i questionari di circa 70.000 donne e ha scoperto che le diete più ricche di zuccheri aggiunti e cereali raffinati, come il pane bianco, erano associate a un rischio più elevato di depressione pochi anni dopo.

Lo zucchero aveva un legame particolarmente forte e cibi più sani, come fibre, frutta e verdura sembravano avere un effetto protettivo. Lo studio ha trovato solo una correlazione, ma l’eccesso di zuccheri e gli amidi raffinati possono aumentare l’infiammazione e il rischio di malattie cardiache, entrambi collegati alla depressione, hanno detto gli autori dello studio. Mangiare cibo spazzatura e può aumentare il rischio di insulino-resistenza, che è stata associata a problemi cognitivi riscontrati anche tra le persone con depressione. Questo articolo è originariamente apparso su Time.com. “” https://www.health.com/fitness/this-self-rolling-yoga-mat-may-be-just-what-you-need-to-simplify-your-workout200OK La tua pratica yoga sta per diventare ancora più rilassante, grazie al materassino auto rotolante. Creato dall’appassionato di fitness e yoga Aaron Thornton, lo YoYo Mat ha debuttato su Kickstarter ad agosto. Da allora il progetto ha raccolto più di 150.000 dollari da sostenitori amanti dello yoga. Quindi come funziona?

CORRELATO: Posizioni yoga per ansia, dolore e altro che assomigliano vagamente a quei famosi braccialetti schiaffi degli anni ’90, il tappetino YoYo rimane super piatto quando è in uso e si avvolge strettamente quando hai finito. Ogni tappetino è progettato con una fascia elastica in acciaio bistabile, che fa arrotolare solo un lato del tappetino.

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