Todo porque no aprendí a elegir.

Todo porque no aprendí a elegir.

Es como si nuestras vaginas estuvieran dormidas. Pero no es realmente culpa nuestra. La vergüenza cultural y el silencio alrededor de las vaginas pueden ser difíciles de romper. No se nos enseña simplemente cómo experimentar el placer o simplemente cómo despertarla. Además del trauma que muchos de nosotros experimentamos que nos hace cerrarnos y apagarnos. Con respecto a la conexión con tus figuras femeninas, especialmente con nuestras vaginas, hay mucha mierda tóxica volviendo a cómo. Mierda tóxica que también nos hace sentir avergonzados de nuestras anatomías, o como si no nos pertenecieran. Mierda tóxica que nos hace sentir que necesitamos competir, probar y complacer a la gente; que sin duda necesitamos afeitarnos, fregar, blanquear, depilar, hacer dieta, pellizcar y pegar nuestro camino hacia la perfección. Es un tipo crónico de estrés de bajo nivel que nos hace sentir que nunca somos suficientes.

Pero desarrollar una relación positiva con sus partes en V puede transformar esto. Parece radical, pero lo he visto repetidamente con mis consumidores de coaching y conmigo mismo: una vez que descubres cómo amar tu cuerpo, tu vagina, tu vulva, tus senos, tus estrías, tu celulitis, cuando descubres formas para abrazar tu placer por derecho de nacimiento, cosas increíbles comienzan a suceder en tu vida. Te importan menos las cosas que no importan. Te sientes más seguro. Te sientes como una mujer más fuerte. Y sí, tienes mucho más sexo placentero. Sentirse desconectado de tu vagina es un signo de ruptura emocional, sin embargo, puede ser la invitación más hermosa. Su confianza sexual, su salud sexual, una vida sexual vibrante y abundante placer le esperan en el reverso del viaje. ➜ RELACIONADO: cómo disfrutar más del sexo: 7 consejos cruciales para las mujeres (que realmente funcionan) señal de advertencia de colapso emocional n. ° 2: no comprendes tu ciclo ¿Quieres escuchar algo increíble? Puede señalar el día exacto en que ovula. No, tal vez no contando días o teniendo un software. Jugando los signos dentro de ti.

Si alguna vez ha trabajado duro para concebir, probablemente ya lo sepa, pero aprender estos registros cambió mi vida por completo. Me dio un sustituto natural y exitoso de la cápsula, también revolucionó mi relación con mi cuerpo humano. Comprender su ciclo es crucial para vivir en armonía junto con su anatomía humana, ya que los altibajos hormonales influyen en su cuerpo y cerebro en métodos complejos. Su ciclo afecta sus niveles de energía, su estado de ánimo, su función cerebral, su libido y sus demandas nutricionales. Soluciones en su ciclo cuando su cuerpo necesita dormir y ocasiones en las que está All Systems Go. Periódicamente, sus habilidades sociales están alcanzando su punto máximo y los momentos pueden ser mejores para una representación tranquila.descubre esta información aquí Periódicamente, su cerebro es más crítico y, en ocasiones, es más innovador. Pero si no comprende estas fases únicas del ciclo, es como volar a ciegas. En lugar de fluir con sus ritmos naturales, se empuja contra sí mismo. Lo peor de todo es que terminas juzgándote a ti mismo si estás tan “arriba y abajo” mensualmente.

tal vez No comprender su ciclo es solo un factor único de agotamiento en las mujeres. Además, muchos de estos síntomas que sufrimos a lo largo de nuestro ciclo (síndrome premenstrual, calambres, sensibilidad en los senos, irritabilidad, fatiga, migrañas, retención de líquidos) han sido síntomas de desequilibrio hormonal y, en general, en la mayoría de los casos, son totalmente tratables. Pero a menos que esté informado sobre su ciclo individual, es difícil simplemente tomar las mejores medidas para rectificar la situación. Una vez que conozca su ciclo, se entenderá a sí misma como mujer. Relevante: su ciclo estacional: la guía definitiva para solucionar problemas del período, equilibrar las hormonas, Desatando tu poder femenino Señal de advertencia de colapso emocional # 3: No te entusiasma el sexo Cuando comencé a ver a mi ex, el sexo había sido genial. Yo lo deseaba, él lo deseaba, y todo sucedió sin pensarlo demasiado ni esforzarse demasiado. Todo funcionó. Hasta que no lo hizo. Con el tiempo, mi deseo de tener sexo se evaporó lentamente hasta que finalmente llegué al punto en que la idea me hizo estremecer. También me dejó haciendo la dolorosa pregunta: “¿Qué me pasa?” El hecho es que el bajo deseo es la queja sexual más común entre las mujeres y afecta hasta a un tercio de las mujeres en los EE. UU. Y debido a que no hablamos de eso lo suficiente (así como del montón de desinformación que existe), la mayoría de nosotros terminamos pensando que estamos rotos. Culpamos a su cuerpo, nuestro deseo sexual, nuestras hormonas, nuestra libido. Pero generalmente hay una muy buena razón por la que no deseas tener sexo.

Y no tiene nada que ver con tu “impulso sexual”. Porque tu deseo de tener sexo es solo una representación del contexto: todo lo que está sucediendo en tu vida, tu relación y también tu cerebro. Esto básicamente significa que hay algo que frena tu propia libido (o que no hay suficiente para presionar el acelerador). ¿La razón más común detrás del bajo deseo, y una gran parte de lo que estaba pasando por mí…? Estrés. Es por eso que la libido baja es uno de los signos más claros de ruptura emocional que existen. una gran parte de mi recuperación del agotamiento (y de redescubrir mi deseo) fue dejar ir la necesidad de ser una especie de súper mujer que posiblemente podría ser, hacer y tener ahora todo. También implicó tener un buen control de mi vida, identificar las áreas en las que no era feliz y aprender exactamente cómo funciona realmente mi deseo. Exactamente la profundidad a la que se adentra en ese viaje es su responsabilidad, pero puede encontrar lo esencial que puede hacer en este momento: Reduzca la velocidad, desconéctese y tómese un tiempo para dormir.

Sea honesto (y gentil) consigo mismo acerca de lo que está sucediendo. Obtenga orientación y apoyo si lo necesita. Luego acepte tomar los pasos necesarios a una velocidad que le resulte saludable. No estás roto, solo hay algo que se recupera en cómo. Descubra qué es eso, y también podría salvarse a sí mismo del colapso emocional mientras lo hace. ➜ RELACIONADO: cómo arreglar la libido baja: 7 verdades esenciales que harán volar tu cerebro Señal de advertencia de colapso emocional número 4: eres un perfeccionista Con todos los memes inspiradores actuales y el poder personal rah-rah en el mercado, es fácil de quedar atrapado en el bombo. Levántate a las 5 de la mañana y apresúrate. Hack de objetivos y productividad. #Vive tu mejor vida. Y mientras lo hace, no se olvide de tomarse una selfie e Instagram al respecto. La industria del “bienestar” te estimula más: los talleres, los libros, los podcasts, el coaching, los desafíos de salud. Todo se siente súper empoderador y genial. Hasta que no lo hace. No me malinterpretes: trabajar en tus “cosas” y asumir una obligación radical por tu vida es genial. Y sí, te ayudará a desarrollar una vida que realmente te satisfaga.

tú defines eso. Pero hay una trampa siniestra en la industria de la salud a la que es demasiado fácil pertenecer: esforzarse por ser MEJOR ya que cree que tal vez no sea lo suficiente como es. O en otras palabras, perfeccionismo. Y yo había sido culpable de ello: me comporté como un harapiento en la oficina, queriendo demostrar que merecía estar allí. Hice yoga y medité porque pensé que necesitaba ser más “espiritual”. Leí la mayoría de los libros de autoayuda en busca de una manera de sentirme como un ser humano aún más adulto. Porque pensé que la dignidad implicaba ser perfecto. Sin embargo, el problema de lo perfecto es que es inalcanzable. Los postes de la meta siguen moviéndose, manteniéndote en la cinta de correr del autodesarrollo. Estás continuamente presionando, esforzándote y compitiendo, pero nunca llegas a ninguna parte. Solo hay un tiempo que mantendrá así antes de que llegue el agotamiento y la crisis emocional. El tipo de crecimiento personal más útil surge de un lugar de respeto propio y dignidad inherente.

Quizás no se trata de esforzarse y demostrar, se trata de claridad. Se trata de averiguar qué es lo que realmente quieres y concederte el permiso, además de la confianza en ti mismo, para tenerlo. Me ha tomado un tiempo deshacerme de mi perfeccionismo. Si soy brutalmente honesto, todavía tengo problemas con eso de vez en cuando. Puedes encontrar momentos en los que siento que mis logros no son suficientes. Eso debo estar haciendo más. Pero me atrapo dentro de ti y me recuerdo a mí mismo a la autoestima y el respeto. Porque ahí es donde tiene lugar el verdadero secreto. ➜ RELACIONADO: cómo dejar de sentirse como una mierda Convierta la vergüenza en adorar a sí mismo Señal de peligro de ruptura emocional # 5: La intimidad en su relación se ha desvanecido Una relación mediocre no es simplemente una señal de que se dirige a una ruptura emocional, es más bien un factor contribuyente significativo.

De todas las áreas de su vida (carrera, salud, crianza de los hijos, pasatiempos), con frecuencia es su relación junto con su pareja la que más sufre. Cuando estás luchando por ofrecer un poco a todo el mundo, tu relación finalmente termina teniendo problemas. Y si quizás no está alimentando su relación, ya sea con tiempo de calidad, aprecio o intimidad emocional, está planeando sufrir. Para decirlo de otra manera: la complacencia se infiltra. En el caso de que su relación esté en una condición razonablemente sólida, probablemente puede resistir esto por un tiempo. Pero a pesar de lo fuerte que es, no existe una relación que viva de las sobras para siempre. Con el tiempo, su comunicación se rompe.

Tu paciencia para los demás se agota y empiezas a pelear por estupideces. Incluso si se ven todos los días, son como barcos que se internan en la noche. Te sientes despreciado, amado e invisible. Y si, de hecho, pudieras investigar más la pregunta sin que se convierta en un argumento, probablemente dirían que sienten la pregunta de la misma manera. Por supuesto, se necesitarán dos para bailar el tango, por lo tanto, los dilemas en su relación pueden ser más profundos que la complacencia y la negligencia. Pero el agotamiento emocional ejerce mucha presión sobre una relación, por lo que puede llevarla al punto de ruptura. La muy buena noticia aquí es que abordar el agotamiento y mejorar su relación tiene el doble de beneficio: su relación ya no es una forma de obtener estrés en su vida y se convierte en un refugio seguro que lo nutre y lo repone. Entonces, ya sea que se trate de apreciar las cosas pequeñas o de dar el paso para mejorar la forma en que se desarrolla la relación, enfocarse en su relación da grandes dividendos. Quizás debería ser lo más sensato que no solo por su salud mental, sino por su felicidad compartida por los demás en su vida. ➜ RELACIONADO: 7 prácticas de relaciones saludables que las parejas felices practican todos los días. Señal de peligro de colapso emocional número 6: Siempre te estás comparando con los demás Como dijo tan sabiamente Theodore Roosevelt, “La comparación podría ser el ladrón de la alegría”. Si sabemos que es tan poco saludable, ¿por qué seguimos haciéndolo? Aquí está la cuestión: la comparación puede ser útil. Una vez que te “compares” con los menos afortunados, también te ayudará a apreciar las bendiciones de tu vida, o quizás cuánto tiempo has venido. Cuando te “comparas” con aquellos que te inspiran, es posible que te ofrezca dirección, motivación y te ayude a descubrir lo que te gustaría.

Pero si constantemente te comparas y te sientes como una mierda contigo mismo, es una señal peligrosa de un colapso emocional. Sin embargo, es más que una simple comparación. Lo que nos desencadena en otras personas puede decir mucho sobre nuestra relación con nosotros mismos. Nos emocionamos y nos provocan las cosas extremas que nos juzgamos a nosotros mismos o con las que nos sentimos fuera de contacto: ¿Crees que alguien se jacta o muestra su éxito? Exactamente ¿Qué tan exitoso y realizado se puede sentir que es probable en la vida? ¿Habrá alguna pasión intacta que desearía estar persiguiendo o por la cual ser elogiado, pero está estancado preocupándose por el fracaso? ¿Conseguir juzgar a otra mujer como una mujer que busca atención o una guarra? ¿Cómo es tu relación con tu propia sexualidad personal? ¿Sabes cómo abrazar tu sensualidad? ¿Puede sentirse inseguro o avergonzado por expresarse como un ser sexual? una relación sana contigo mismo permite relaciones saludables con los demás, especialmente con las mujeres.

Aborda las áreas de tu vida en las que tal vez no te estés expresando una vez que eres la mujer completa que podrías ser. Te resultará mucho más fácil celebrar a las mujeres que te rodean en lugar de sentirte amenazado o competitivo. Señal de peligro de colapso emocional número 7: tienes fatiga por tomar decisiones Existe la indecisión de todos los días, como querer seleccionar una película en Netflix … Luego está el tipo de indecisión que te paraliza y paraliza toda tu vida. La indecisión crónica significa que quieres menos y dejas de actuar, lo que inicia una forma impredecible de abrumador que provoca un colapso emocional incluso antes. Cuando llegué a mi punto de ruptura emocional, los demás de mi vida se desmoronaron con bastante rapidez: realmente no podía decidir qué comer, así que simplemente comía basura o me saltaba las comidas por completo. Realmente no podía regular cómo pagar mis fines de semana, así que me quedé sentado viendo películas sintiéndome como una mierda. Realmente no pude determinar un plan de gastos (porque ¿cuáles son mis prioridades?), Así que seguí gastando imprudentemente y endeudándome más. Sin embargo, las decisiones más difíciles fueron las grandes: ¿Qué me gustaría hacer con mi vida? ¿Soy feliz en mi propio trabajo?

¿Soy feliz en mi propia relación? ¿Puedo quedarme o puedo irme? Sucedió que estaba total y absolutamente atascado. Todo porque no aprendí a elegir. Ser decisivo surge de saber quién eres y qué te gustaría. Se necesita tener límites, conocer sus preferencias y también sentirse seguro al respaldarlos.

Yo tenía sólo veintitantos durante ese tiempo, por lo que no sentí que debiera decir que me conocía todavía. Y mis límites eran indudablemente inestables. Sin embargo, cuando estás cerca de un colapso emocional, tu autoestima se hunde, lo que dificulta el progreso en casi cualquier dirección. No puedes escuchar tu voz interior o todo lo que realmente te gustaría porque hay mucho ruido de fondo que lo ahoga. En ese momento era absolutamente fácil ignorarlo, porque adultar es difícil, ¿verdad? Sin embargo, ahora que estoy en el reverso, veré con precisión cuán profunda fue mi indecisión y cuánto estaba afectando mi vida.

Es un viaje bastante aterrador, pero averiguar quién eres y qué te gustaría hacer con tu única y preciosa vida lo es todo. Señal de peligro de colapso emocional n. ° 8: le resulta difícil decir “no”. Ser realmente una “buena mujer” suele modelarse como pasivo, servil o incluso como un mártir complaciente con la gente. Es una resaca de nuestros ideales prefeministas con certeza, pero además se debe al arquetipo del cuidador: el último ser maternal abnegado e incondicionalmente amoroso. Desafortunadamente, hemos reducido este arquetipo a una dócil simplificación bidimensional. una madre tiene un poder y un poder increíbles, y será francamente cruel cuando sus seres queridos se vean amenazados. Y cuando alguna vez has tenido el honor de presenciar a una mujer dar a luz, no hay nada recatado ni gentil en ella. Ella es cruda, primitiva e increíblemente poderosa. Este es el punto que estoy tratando de ayudar a aclarar: no es necesario que sacrifiques tu poder para ser descrita como una “buena” mujer. Tampoco debes ser rígido o agresivo. Puede ser abierto y cariñoso incluso si tiene límites fuertes. Puede ser solidario y tipo incluso si se mantiene firme en lo que es y lo que le gustaría.

Y, en última instancia, recibes para definir lo que “mujer” es todo tú mismo. Si no puede decir “no” por un sentimiento de culpa o deber (o desea decir que sí, pero no puede hacerlo por las mismas razones), entonces se está traicionando a sí mismo en interés de los demás. No es necesario que anteponga sus preferencias a todos, pero, al menos, debe permitir que tengan el mismo valor. Su “no” deja espacio para su “sí”. Y sin tu no, siempre tendrás una cantidad excesiva en tu propio plato, en lugar de mucho tiempo para ti. Repetido con el tiempo, esto se suma a la vida vivida por las personas que te rodean, en lugar de una vida vivida tú mismo. Prevención del colapso emocional No es necesario que llegue al punto de crisis antes de recibir información real y simplemente hacer un balance de su vida. Si nota alguno de estos signos de advertencia de crisis emocional, puede comenzar el viaje ahora. Sea curioso, comience a escribir un diario, hágase las preguntas difíciles y preste atención a lo que surja.

Todos estos síntomas de agotamiento son tanto una advertencia como un punto de partida. Dirigirse a cada uno tiene una recompensa en sí mismo. Desarrolle una relación saludable con su cuerpo y también desbloqueará una perspectiva completamente nueva de placer y amor propio. Sintonice su ciclo y también descubrirá formas de vivir en armonía junto con sus hormonas. Familiarícese con usted mismo en un nivel profundo e inquebrantable, y puede comenzar a decir que sí a la vida que realmente desea vivir. Dirígete a ellos y también vivirás una vez la mujer poderosa, segura y radiante que viniste a ser. Hola, soy Jodie, una asesora de vida, amor y empoderamiento sexual.

Utilizo mujeres y parejas para ayudarlas enormemente a crear la vida cotidiana, el amor y el sexo que siempre han deseado. Más amor, más pasión, más placer y más realización. Solicite aquí una sesión de coaching gratuita 1: 1. Como muchas mujeres, solía pensar que los períodos eran asquerosos. Sucio. Embarazoso. Vergonzoso. Odiaba que me contrataran, y odiaba a cualquiera que supiera que yo estaba en eso. Cuando estaba en la escuela secundaria, canalizaba mi ninja interior para asegurarme de que ningún cuerpo se adaptara a mi ‘condición’: escabullirme hacia el baño con una actitud no tan regular como para despertar sospechas. intervalos … Poner tampones en mi bolsillo y así no tendría que arriesgarme a sacarlos de mi bolso. (Teniendo cuidado de no llenar demasiado mi bolsillo creando ese bulto extraño en el bolsillo que estaba paranoico, todos notarían). Esconder tampones en mi propio sostén el día de recreación porque nuestras adorables faldas no tenían bolsillos.

Todo el tiempo rezando para que no se retiraran. Que por supuesto que hicieron. Varias veces. Suspiro. Pero lo peor de todo había sido la noción de sexo menstrual. (O puedo decir sexo sin posibilidad en el infierno). Sexo cuando sangrar no era una alternativa. No deseaba que nadie se acercara a la zona cero en el período de este mes. Cualquiera que pensara que este tipo de cosas se había vuelto loco en mi opinión. Oh, exactamente lo extremadamente equivocado que estaba. Me tomó varios años resolver eso. De hecho, más de 10 años. Sin embargo, cuando lo hice, cambió toda mi vida sexual. Y mi relación con mi período.

Sí. El sexo menstrual proporcionó a mi vida sexual una dimensión totalmente nueva y fantástica, el cuidado me curó de mi vergüenza menstrual. Win-freakin-win. Entonces, ¿cómo superé mi repulsión por el sexo menstrual? Aquí se enumeran 7 sencillos pasos para preparar el sexo menstrual. Estas ayudas te llevarán de “totalmente asustado” a “fanático del sexo menstrual número uno” en solo un ciclo. Además, funcionan, ya sea que usted sea el que esté sangrando o la pareja que espera sentirse más cómodo con todo. cómo disfrutar del sexo menstrual # 1: ¿Por qué podrías incluso…? Porque: el sexo es genial. Si prefiere el sexo, ¿por qué no podría necesitar tener sexo solo por un poco de líquido corporal rojo? Si excluye el sexo menstrual, está descartando mucho tiempo sexy. El fluido menstrual es simplemente un lubricante fabuloso. Y el lubricante hace que el sexo sea realmente placentero. Se siente diferente.

Con un método realmente bueno. Eres más abierto … receptivo … suave … Sientes más. Es difícil de expresar con palabras, y antes de intentarlo, sin duda tendrá que confiar en mí, así que es genial. Menos vergüenza de la anatomía humana. Cuando normalizas el sexo menstrual, normalizas los períodos. Y cuando normalizas los períodos, normalizas la anatomía humana femenina. Oh sí. Los acercará más y dará nueva energía a su vida sexual. Probar cosas nuevas en el dormitorio, especialmente las que se sienten como un beneficio, es solo una forma inteligente de cambiar las cosas y crear una intimidad más profunda.

Realmente podría continuar, pero recibes la idea. Aclare su “por qué” y le permitirá dar el paso. También es importante que se lo explique a su socio si tal vez no esté de acuerdo. Todavía. ➜ RELACIONADO: cómo disfrutar más del sexo: 7 consejos cruciales para las mujeres (que realmente funcionan) cómo disfrutar del sexo durante la menstruación # 2: Obtenga información correcta Hay mucha información errónea sobre la menstruación, lo que ayuda a que el sexo menstrual parezca mucho más abrumador de lo que exige ser. A continuación, le presentamos algunos datos útiles que debe saber: simplemente pierde varias cucharaditas de líquido menstrual al día. La cantidad varía para cada mujer, también está determinada por el día de su ciclo, sin embargo, es mucho menos de lo que la mayoría de la gente piensa. No tiene nada de antihigiénico, es simplemente otro fluido corporal. No difiere en higiene del fluido cervical, el lubricante natural de la vagina, el semen, el esperma o incluso la sangre normal. Y en general estamos muy bien con todas esas ideas. Deje que eso se asimile. Si está bien ayudada por el tipo de lío habitual que tiene lugar durante el sexo, y realmente espero que así sea, entonces ¿por qué debería ser diferente el fluido menstrual? Es solo un poco más colorido. Y eso es un poco divertido. El sexo durante la menstruación no tiene por qué ser doloroso, al igual que el sexo regular no tiene por qué ser doloroso.

De hecho, el sexo puede ayudarte a relajar los calambres en el útero y los orgasmos son superestrellas que bloquean el dolor. El sexo durante la menstruación mejorará la incomodidad, tal vez no empeore.